Impulsvorträge und Seminare

Du bist auf der Suche nach einem Impulsvortag an der Betriebsversammlung, dem Gesundheitstag oder einer Fortbildung?

Du wünschst dir einen authentischen Impulsvortag oder ein kurzweiliges Tagesseminar zu den Themen Stärkung und Entfaltung der Persönlichkeit, Selbstcoaching, authentisches Auftreten oder Prävention psychischer Erkrankungen durch die Stärkung eines authentischen Lebens?

Dann freue ich mich auf deine Anfrage!

Im Folgenden findest du mein bisheriges Angebot an Seminaren.

Für Entscheidungsträgerinnen und Entscheidungsträger:

Mit Überzeugung und innerer Sicherheit die "richtige" Wahl treffen- Entscheidungsfindung leicht gemacht!


Du willst schnell, zielsicher und mutig Entscheidungen treffen?


Täglich sind in der Wirtschaft mehr Verluste zu verzeichnen, die auf nicht getroffene Entscheidungen zurückzuführen sind als auf Falschentscheidungen. Als ehemalige Beamtin konnte ich dies auch in der öffentlichen Verwaltung häufig beobachten.


Entwickle einen Kompass der dich bei jeder bevorstehenden Entscheidung unterstützt. Verlasse dich bei der Entscheidungsfindung nicht nur auf deinen Geist. Beseitige innere Konflikte und hinderliche Denkstrukturen mithilfe verschiedener Selbstcoachingmethoden und lerne deine Angst zu überwinden indem du mutig handelst.


Inhalte:

  • Selbstbewusstsein/ Werteklarheit
  • Entscheidungsfindungsmöglichkeiten, Entscheidungsmatrix
  • somatische Marker und ihre Bedeutung bei Entscheidungsfindungsprozessen
  • Stolpersteine bei Entscheidungsfindungen
  • Vermittlung einer Selbstcoachingmethode zum Auflösen innerer Konflikte
  • Vermittlung einer Selbstcoachingemethode zum Auflösen hinderlicher Glaubenssätze
  • Entwicklung eines Entscheidungsmindsets
  • unterschiedliche Visualisierungstechniken
  • Strategien zur Mutentwicklung

Effektives Stressmanagement

sich selbst gesund und fit erhalten trotz hohem Arbeitsaufkommen


Ziel: mentale und körperliche Gesundheit trotz hoher Arbeitsbelastung erhalten und stärken


Inhalt:

  • Was sind meine Energiequellen, wie kann ich diese effektiv nutzen?


  • Vorstellung unterschiedlicher Achtsamkeitstechniken


  • Wie kann ich meinen Fokus auf das Positive halten?


  • Wie beeinflussen meine Gedanken meine Gesundheit?


  • Erlernen verschiedener Selbstcoachingmethoden


  • Wie entwickle ich gesunde Routinen für mich?


  • Entwicklung deines persönlichen „Notfallkoffers“



Machbarkeit statt Perfektion – Wie Sie aus dem Hamsterrad der „Perfektion“ aussteigen

 

Perfektionisten haben hochgesteckte Ziele und hohe Ansprüche. Sie sind ehrgeizige, zuverlässige, tatkräftige und gewissenhafte Menschen. Im Alltag gibt es jedoch auch Situationen, in denen entsprechend veranlagte Menschen an ihre Grenzen stoßen. Durch das ständige Bemühen, alles perfekt machen zu wollen, sind sie meist sehr kritisch – sich selbst und anderen gegenüber. Mit einem „gut“ geben sie sich nur schwer zufrieden, und überfordern sich und manchmal auch andere.

 

Inhalte:

·         Erlernen von Machbarkeitsstrategien

·         Welche Psychologie verbirgt sich hinter dem eigenen Perfektionsstreben? Welche inneren Antreiber verstecken sich hinter meinem Perfektionsstreben?

·         Welche Strategien ermöglichen eine Machbarkeit ohne schlechtes Gewissen? Wie nutze ich meine inneren Antreiber auf für mich gesunde Art und Weise?

·         In welchen Lebensbereichen gehe ich sorgsamen mit meinem Perfektionsstreben um?  Wie kann ich diese Erfolgsstrategie auf meine anderen Lebensbereiche erweitern?

·         Wie fördere ich meine innere Zufriedenheit durch für mich zuträgliche Glaubenssätze?

Für weibliche Mitarbeiterinnen und Führungskräfte:

Selbstbewusster Auftreten- Klare Kommunikation und Platzierung des eigenen Standpunktes in Besprechungen


Willst du selbstbewusster Auftreten und die nötigen Anliegen für dich stimmig in Besprechungen platzieren?


Inhalte:

  • Selbstbewusstsein/ Werteklarheit


  • Zusammenspiel der Gedanken- dem Wort und der Tat


  • Erlernen verschiedener Mentaltechniken


  • Entspannungstechnik für Stresssituationen


  • Erarbeitung des richtigen Mindsets


  • klare Kommunikationsregeln erlernen



Mentaltechniken: Mit positivem Denken zu mehr Erfolg und Wohlbefinden

 

Emotionen beeinflussen unser Handeln und unsere Motivation. Begegnen Sie den wachsenden Anforderungen und Veränderungen in ihrem Beruf mit Offenheit, Klarheit, Mut und Zuversicht. Entwickeln Sie Strategien für mehr emotionale und mentale Stärke und gewinnen Freude, Sicherheit und Gelassenheit für Ihren (Arbeits-) Alltag.

 

Sie lernen Übungen und Techniken kennen, mit denen Sie Ihre eigene mentale Stärke im Alltag gezielt trainieren und ihr Unterbewusstsein als Kraftquelle optimal nutzen können.

 

Inhalt:

Kopf, Herz, Bauch, Intuition- und wie sie zusammenwirken.

Konzentration auf das Wesentliche: den „Gedankenlärm“ reduzieren oder ausschalten, nur wie?

Die besten Imaginations-Techniken zur Erreichung meiner Ziele (Visualisierung, Affirmation…)

Wie sieht erfolgreiches Entscheidungsverhalten aus?

Mentale Lösungstechniken zur konstruktiven Problemlösung

Was sind somatische Marker und wie kann ich mein unterbewusstes Wissen nutzen.

Wie kann ich bei Herausforderungen oder Entscheidungen mein gesamtes Wissen abfragen

 

Erfolg beginnt im Kopf! Motiviert und fokussiert auf dem Weg zur persönlichen Zielerreichung.


Ziele erfolgreich und gleichzeitig gesund erreichen!


Inhalte:

  • Wie kann ich mich gesund motivieren? Wie finde ich das für mich gesunde „Gehtempo“?
  • Was sind meine inneren Antreiber?
  • Was sind meine Energiequellen, wie kann ich diese effektiv nutzen?
  • Vorstellung unterschiedlicher Achtsamkeitstechniken
  • Wie kann ich meinen Fokus auf meine Zielerreichung halten?
  • Wie entwickele ich die gesunden Alltagsroutinen hierfür?
  • Erlernen verschiedener Visualisierungstechniken